Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 58,98g | Hh: 181,39g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Tee, Wasser, Gelee (Alle Sorten), Aprikosenkonfitüre, Aldi Frischkäse-Fass, Weizenbrötchen. Lounas: Apfel, Stieffenhofer Schokoladen Spritzgebäck, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Gouda, Latte Macchiato, Dinkelbrot. Päivällinen: TiP Sprühsahne, Obstsalat, Krombacher Fassbrause Schwarze Johannisbeere, Erbsen, Ja! Fleischwurst, Aldi Schweinesteak, Nudeln (Gekocht). lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|