Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2018
|
44,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 119,08g | Hh: 187,35g.
Aamiainen: Gourmet Cacao Amargo, Loncoleche Protein Milk, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Castaño Pan Molde Integral Light, el Monte Huevo Grande Blanco. Lounas: Coppola Lentejas, San Jorge Salchichas de Pavo (50g), Quaker Barras Colacion Sabor Frutilla, Regimel Jalea, Surlat Yogurt sin Lactosa Frutilla, Lechuga, Carozzi Fideos Integrales, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Colun Leche Descremada. Päivällinen: Colun Crema Light, Super Pollo Tiritas de Pechuga, Pepino (Pelado), Palta Hass. Välipalat/Muut: Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer), Great Value Helado Cookies & Cream, Cerezas Dulces, En Linea Manjar, En Linea Cereales Hojuelas de Maíz Endulzadas, Activia Yogur con Pulpa de Ciruela. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cami.feña
|