Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2018
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 62,97g | Prot: 106,52g | Hh: 195,78g.
Aamiainen: Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Scala Queijo Prato, Bauducco Torrada Integral, Arma Zen Açúcar Mascavo Orgânico, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Manga Palmer, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Cozido, Macarrão de Trigo Integral, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Garibaldi Suco de Uva Integral. Päivällinen: Morangos, Pêssego, Gérmen de Trigo, Jandira Castanha do Pará, Proteína de Soja Isolada. Välipalat/Muut: Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milena1986
|