Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2018
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 52,71g | Prot: 47,03g | Hh: 176,91g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese. Lounas: Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Honeycrisp Apples, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Pizza Hut Cinnamon Sticks, Pizza Hut Stuffed Garlic Knot, Pizza Hut 12" Medium Cheese Pan Pizza. Välipalat/Muut: Ghirardelli Dark Chocolate Chips, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Pyykin - 3 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 42 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
You have done well so far. Happy Wednesday.
12 joulu 18 jäseneltä: Anna Bear54
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|