Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2018
|
163,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 76,57g | Prot: 93,09g | Hh: 261,02g.
Aamiainen: Philadelphia Regular Strawberry Cream Cheese, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Lounas: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin. Päivällinen: Hard Rolls (Includes Kaiser) , Jet's Pizza Antipasto Salad (Small, 1 Serving), Cheese Pizza with Vegetables. Välipalat/Muut: Winchell's Donut Bars - Maple Iced, Pears , Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
4892 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|