|
Что же такое происходит и как это остановить.
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 65,82g | Prot: 85,48g | Hh: 245,64g.
Aamiainen: Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Ашан Печенье Топленое Молоко, Каша Геркулесовая на Воде и Молоке. Lounas: Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Ветли Печенье Домашнее, Плов с Куриной Грудкой, Растительное Масло, Картофель Отварной, Квашеная Капуста. Päivällinen: Варенье из Смородины, Гармония Сметана 20%, Творог 5%, Славянка Романтика Карамельный Десерт. Välipalat/Muut: Сахар, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Сахар, Сгущенное Молоко, Покровский Хлеб Хлеб Венский, Белый Город Молоко 2.5%, Мандарины. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
пересмотреть свое питание.
09 joulu 18 jäseneltä: ИРИНА Яковлева 30
|
Знаю, что бывает так, что просто не знаешь что именно сделать, чтобы начать худеть, а бывает так, что все знаешь, взять себя в руки не можешь... обидно бывает... Мне вот 35 через меньше чем через две недели, а я только в августе этого года впервые смогла начать ограничивать себя в еде. Вот...и помог мне в этом другой худеющий человек. Разумеется не просто словами давай, давай, держись, крепись, соберись, а конкретными советами. Это я к тому, что если ну совсем самой никак, сейчас есть разные марафоны где люди худеют, может Вам стоит попробовать что-то такое.
09 joulu 18 jäseneltä: Oksasha_83
|
Я своей подруге помогаю худеть. Со 107 она уже похудела до 90. За 2 месяца.
Между нами расстояние 700 км.
09 joulu 18 jäseneltä: ИРИНА Яковлева 30
|
Да, и мне также сестра мужа помогает, и тоже на расстоянии) Просто я когда раньше пыталась вдохновиться чужими успехами где у девочек -20, -30кг, всегда думала, не не реально, наверно, они что-то такое делают, употребляют что-то, чего я не смогу, а когда перед тобой реальный человек, который ну точно ничего не выпаривает тебе, а честно все рассказывает, вот тогда поверила что тоже смогу, ну пока с августа -13кг)
09 joulu 18 jäseneltä: Oksasha_83
|
Спасибо за поддержку. Сама понимаю, что надо с питанием что-то делать, но почему-то не могу собраться с мыслями, силами.
09 joulu 18 jäseneltä: zawariko
|
Так, а вы рассчитали свою норму кбжу? Посчитали свой дефицит калорий?
Кушаете полезные продукты (медленные углеводы, клетчатку, нежирное мясо и и.д?)
10 joulu 18 jäseneltä: ludmulas
|
Сколько в день калорий? Не могу зайти с компьютера
10 joulu 18 jäseneltä: Про100Алла
|
В день наедаю примерно 1900, а вот в выходные ещё больше. В выходные вес быстро набирается, а уходит с большим трудом.
10 joulu 18 jäseneltä: zawariko
|
Надо посчитать на сайте здоровая Россия. И следить за сном, водой и т д
10 joulu 18 jäseneltä: Про100Алла
|
10 joulu 18 jäseneltä: zawariko
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|