Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 82,95g | Hh: 128,33g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Чай с Лимоном, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Мёд, Большая Кружка Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Яблоко Зеленое, Твердый Знак Миндаль Очищенный, Большая Кружка Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|