Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 46,28g | Hh: 166,81g.
Aamiainen: Mis Üçgen Peynir, Simit, Alman Pastası, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. Lounas: Nescafe Sütlü Köpüklü, Sucuk. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Etli Türlü. Välipalat/Muut: Salep, Sütlü Nuriye, Sütaş Ayran. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|