|
Это съеденные накануне полтонны кимчи на ночь и запитые двумя литрами воды... все со мной...
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 35,59g | Prot: 89,24g | Hh: 111,08g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Сладкий Красный Перец, Viola Плавленный Сыр, Вареное Яйцо, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский Хлеб Булочка с Отрубями. Aamiaisen jälkeen: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, MusclePharm Combat 100% Casein . Lounas: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Гороховый Суп. Lounaan jälkeen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Päivällinen: Петрохолод Котлеты Белорусские из Индейки, Огурец (с Кожурой), Каждый День Брокколи. Iltapala: Травяной Чай. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|