Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 121,98g | Hh: 188,99g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дружба Сыр Плавленый, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Nescafe Кофе Растворимый, Агуша Молоко 3.2%, Леовит Батончик Протеиновый "Клубничный Десерт в Нежной Глазури", Ehrmann Пудинг Молочный Шоколадно-Ореховый со Сливочно-Ореховым Муссом, Дары Природы Финики Сушеные, Яблоко, Яйцо, Ашан Мюсли Вишневый Букет, Творог 5%, Агуша Молоко 3.2%. Lounas: RED Молочный Шоколад с Орехами , Dr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Искренне Ваш Фруктово-Ягодный Наполнитель, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками, Nescafe Кофе Растворимый, Агуша Молоко 3.2%, Дружба Сыр Плавленый, Помидоры, Мистер Салат Имбирь Маринованный, Куриная Печень, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Агуша Молоко 3.2%, Дружба Сыр Плавленый, Яйцо, Тунец. Välipalat/Muut: Ironman Collagen Bar, Кофе (Эспрессо), Campina Сливки Порционные. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|