|
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 103,76g | Hh: 191,05g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Каждый День Клюква Замороженная, Банан. Lounas: Milford Стевия, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Лук, Чеснок, Авокадо Авокадо, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Milford Стевия, Индейка Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Välipalat/Muut: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|