Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
886 kcal
|
Rasva: 19,27g | Prot: 97,97g | Hh: 80,89g.
Aamiainen: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café com Leite Desnatado. Lounas: Acelga, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Jasmine Granola Integral, Mamão, Max Titanium Albumax. Välipalat/Muut: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patymaciel45
|