Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 26,10g | Prot: 66,79g | Hh: 131,54g.
Aamiainen: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Грецкие Орехи, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриное Филе Жареное без Масла, Суп Куриный с Вермишелью, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое. lisää...
|
|
3729 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|