Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
679 kcal
|
Rasva: 25,65g | Prot: 29,79g | Hh: 81,69g.
Lounas: Ovo Mexido, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Pão Francês. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Aerobic - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debpoliana
|