Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 36,91g | Prot: 56,06g | Hh: 85,48g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Рис с Овощами, Горбуша на Пару. Päivällinen: Любимое Молоко Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: O'Zera Шоколад Горький, KDV Крекер с Розмарином, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|