|
перед приемом уже был 75кг. и 16,8%
16:20 - Первый приём
ПОЛНЕЙШИЙ ЗАЖОР!!!
без Супернапитка!
Натощак- 2 ч.л. кофе заварной+ 1т. мультивит.+ 1т. 500 mg. L-tirosine +1 хлебец
Подтягивания- 4×15 за голову
кардио - 30 мин.
Каждый час по мини-карамели
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4176 kcal
|
Rasva: 142,85g | Prot: 158,32g | Hh: 558,65g.
Aamiainen: Грейпфрут, Золотой Колос Булочка "Свердловская", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленные Грибы, Приготовленная Тыква, Киви. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, От Мартина Семечки Отборные, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Киви, Клементины, Хурма, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Кефир 2,5%, Семушка Тыквенные Семечки, ВкусВилл Кукурузные Палочки без Сахара, Магнит Булочка Ромашка, Карамель. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|