Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 65,28g | Prot: 55,26g | Hh: 255,77g.
Aamiainen: Nescafe Sütlü Köpüklü, Bal, Bitkisel Çay, Açma. Lounas: Kırmızı Lezzetli Elma, Cacık, Etli Türlü, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sütlü Köpüklü, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Beyaz Leblebi, Salep, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|