Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 36,22g | Prot: 119,54g | Hh: 121,05g.
Aamiainen: Silver Hills Little Big Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Goldhen Grade A Large Eggs. Lounas: Great Value Sirloin Tip Steak, Cooked Cassava (Yuca Blanca), Cooked Mustard Greens. Päivällinen: Silver Hills Little Big Bread, Countryside Creamery Sweet Cream Salted Butter, Fresh & Easy California Blend Vegetables, White Rice, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Gala Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|