Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 58,51g | Prot: 67,55g | Hh: 147,06g.
Aamiainen: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Яичный Белок, Зеленый Чай, Ичалки Сыр Императорский, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая, Вареное Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Майонез, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Куриное Филе на Пару, Окей Рыба Хе по Корейски, Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Творожная Запеканка с Бананом, Мандарины. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brjusova.nadejda
|