Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 102,59g | Hh: 235,37g.
Aamiainen: Äpfel, Lindt Lindor Kugeln, Arla Skyr Erdbeere. Lounas: Äpfel, Schafskäse, Aldi Laugenstange, Gekochtes Ei, Aldi Frischer Krautsalat, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke. Päivällinen: Galbani Mozzarella Light, Tomaten, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Banane. lisää...
|
|
4249 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|