Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 74,93g | Prot: 130,58g | Hh: 266,47g.
Aamiainen: Mleko z 2% Tłuszczu, PMB Metka Tatarska, Chleb Żytni. Lounas: Mandarynki, Grillowana Pierś z Kurczaka, Pomidory, Galbani Mozzarella. Päivällinen: Spaghetti Carbonara. Välipalat/Muut: Schab Gotowany, Sierpc Ser Żółty Królewski, PMB Metka Tatarska, Lidl Bułka Fitness, Chleb Żytni. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wincezwal
|