Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
674 kcal
|
Rasva: 32,13g | Prot: 31,03g | Hh: 62,97g.
Aamiainen: Kaffee, Sammy's Super Sandwich, K-Classic Delikatess Leberwurst Fein. Lounas: Eberswalder Würstchen, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Päivällinen: Sammy's Super Sandwich, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Välipalat/Muut: Brandt Zwieback. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|