Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
533 kcal
|
Rasva: 15,50g | Prot: 40,00g | Hh: 63,81g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Adoçantes, Café (Infusão). Lounas: Ritter Barra de Cereal Brownie, Repolho Verde, Sopa de Legumes. Päivällinen: Pimentão Verde, Pimentão Verde, Repolho Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Maçã, Melão Amarelo, Melão Amarelo, Chá (Infusão). lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, bicicleta ergo métrica - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Clarissa Trindade
|