Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 56,13g | Prot: 134,74g | Hh: 152,30g.
Aamiainen: Яичница, Семга Слабосоленая, Капучино. Lounas: Хурма, Клементины, Сывороточный Протеин, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%. Päivällinen: Зубатка, Сладкий Красный Перец, Авокадо, Помидоры. Välipalat/Muut: Плов. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valensia123
|