Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2012
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 96,71g | Hh: 116,76g.
Aamiainen: Schweinebraten, Delikatess Lachsschinken Classic, Das Volle Korn, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken, Kräuterquark Lust auf Leicht. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Essig, Zwiebeln, Tomaten, Klare Gemüsebrühe, Schlagsahne, Weiße Champignons (Gebraten), Kochschinken, Tortellini mit Fleischfüllung. Välipalat/Muut: Kräuterlinge - Italienische Kräuter, Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
4209 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Sulkapallo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|