|
Вес в 9.30 утра после туалета
Завтрак 10.00 каша из овсянки, льна и пшеницы с какао-порошком и подсластителем вприкуску с домашней конфетой из фиников, ананас, авокадо
качалка в 13.00 (третий раз)
Обед 16.12
Ужин 20.00 телария
21.00 камбала.
Сон 23. 40
Второй день переедаю калории, сегодня 1400 наела. Интересно, это простое обжорство или из-за качалки? И какой завтра будет вес?
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 51,30g | Prot: 131,37g | Hh: 107,27g.
Aamiainen: ВкусВилл Конфеты Финики-Кокос-Кунжут, Образ Жизни Пшеница для Проращивания, Геркулес Монастырский, Маракуйя, Дикси Какао-Порошок Натуральный , Ваше Здоровье Семена Льна, Авокадо, Ананас. Lounas: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Орехи Макадамии, Кальмар, Болгарский Перец. Päivällinen: Камбала, Тилапия. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|