Päiväkirja - Камо, 16 marras 18

с утра wс -
wc+ 09:00

с утра натощак:
кофе 2ч.л.+1 мультивит.+2 омега+75 мг. Кардиомагнил+ L- tyrosine 500mg×2

приемы пищи:
1) 13:30 - макароны.....
2) 18:30 - отруби ....
3) 21:00- 2 яйца
4) 23:00 - супернапиток

75,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.    Vielä jäljellä: 0,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1761 kcal

Rasva: 53,96g | Prot: 126,51g | Hh: 196,50g.   Ennen aamiaista: Now Ultra Omega-3. Ennen lounasta: Льняное Масло. Lounas: Barilla Макароны, Каждый День Сыр Брынза, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Шампиньоны Гриль, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Приготовленная Тыква, Куриные Грудки (Запеченые), Киви, Соевый Соус. Päivällinen: Ого Отруби Овсяные Экструдированные, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Киви, Финик. Iltapala: Яичный Белок. Välipalat/Muut: Петрушка, Имбирь, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Огурец (с Кожурой), Лимон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Здравник Цикорий Растворимый, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Бабаевский Элитный 75% Какао. lisää...

192 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...