Päiväkirja - Камо, 30 marras 18

ПЕРВЫЙ день 18,3%

чистого питания с нужным калоражем



натощак- 1.000 mg. L-tirosine
2ч.л. кофе
кардио - 1ч.


1 приём- 1 ст.л. льняного масло
2 приём - 15:00
3 приём - 17:30
4 приём - 20:00
5 приём- супернапиток

до этого дня ел всё что хотел, но в пределах 16/8 - питания

79,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.    Vielä jäljellä: 4,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1651 kcal

Rasva: 61,71g | Prot: 127,33g | Hh: 153,61g.   Aamiainen: Бабаевский Элитный 75% Какао, Мёд, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, Соевый Соус, Гранат, Киви, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Приготовленные Грибы, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Тыква, Льняное Масло. Lounas: Мёд, Коровка из Кореновки Творог 5%, Ого Отруби Ржаные, Киви, Кефир 2,5%, Финик. Päivällinen: Яичный Белок. Välipalat/Muut: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Петрушка, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон. lisää...

224 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...