Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 68,15g | Prot: 71,10g | Hh: 287,70g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Hohes C Plus Sonnen Vitamin D, Milsani Deutsche Markenbutter, Zentis Frühstücksgelee, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Gurke (Geschält), Kraft Miracel Whip Balance, Kania Tomaten Ketchup, Cucina Condimento Bianco, Chinakohl, Grafschafter Unsere Besten, Friedrichs Rauch-Lachs. Päivällinen: REWE Wiener Würstchen, Lauch, Salzkartoffeln, Karotten. Välipalat/Muut: Profi Bio Maronen, Corny Haferkraft Kakao (35g), Storck Riesen, Müller Fruchtbuttermilch Pfirsich-Nektarine, Mandarine, Äpfel. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|