|
Coucou les FS,
je m'attendais à pire maintenant réprise des bonnes habitudes et du sport.
Bonne journée 😁
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 84,92g | Hh: 207,04g.
Aamiainen: Pain aux Céréales, Carrefour Fromage Blanc 0%, Confitures et Conserves, Thé Vert, Kiwi, Kinder Mini Eggs. Lounas: Carrefour Bacon Fume, Carrefour Asperges Blanches, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Champignons de Paris, Pâtes (Cuites), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Päivällinen: Le Gaulois Aiguillette de Canard, Haricots Verts, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Baguette. Välipalat/Muut: Baguette, Pomme, Poulain Chocolat Noir Extra, Nestlé Smarties, Banane. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|