Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 31,08g | Prot: 98,38g | Hh: 141,41g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Грецкие Орехи, Блины, Сгущенка, Кофе с Молоком. Päivällinen: Каждый День Цветочный Мед, Каждый День Чернослив Сушеный, Яблоко Зеленое, Данон Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Магдалина11
|