Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2012
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 30,62g | Prot: 62,43g | Hh: 229,50g.
Aamiainen: Green Tea, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Papaya, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Natural California Raisins, Cheerios Toasted Whole Grain Oat Cereal. Lounas: Kiwi, Strawberries, Mini Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Raspberries, Blueberries. Päivällinen: Jasmine Rice, Beef and Green Beans. Välipalat/Muut: Fireball Cinnamon Whisky, White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|