Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 45,47g | Prot: 58,20g | Hh: 135,96g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Бутерброд с Семгой. Lounas: Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Хлеб Черный, Лента Салат Свекла с Чесноком, Куриная Отбивная. Välipalat/Muut: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Яблоко Семеринка, Хурма, Кефир 1%. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, скандинавская ходьба - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|