Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 55,08g | Prot: 68,07g | Hh: 119,46g.
Aamiainen: Bonfesto Сыр Моцарелла 45%, Капучино, Гараж Омлет Классический на Молоке. Lounas: Эколайн Гематоген с Курагой, Bite Батончик Морковь Кешью, Капучино. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Coca-Cola Кока-Кола, Мята Чай Облепиховый, Кукуруза, Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Bite Арахис Банан, Alpro Соевое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Suihkussa - 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|