Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 157,17g | Prot: 86,08g | Hh: 24,85g.
Aamiainen: La Paulina Сыр Моцарелла, Магнит Авокадо, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Кето булочки с семечками, Кофе (из Молотых Зерен), Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая. Lounas: Маркет Перекресток Сыр с Голубой Плесенью, Ашан Эскалоп из Свинины, Простоквашино Сметана 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Кето шоколад с миндалем, Коровка из Кореновки Творог 9%. Päivällinen: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Кето булочки с семечками, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 20%, La Paulina Сыр Моцарелла. lisää...
|
|
1017 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Аня Литвинова )
|