Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 23,90g | Prot: 48,46g | Hh: 131,79g.
Aamiainen: Abacaxi, Italac Leite Desnatado, Stella d'Oro Geleia de Morango, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lounas: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface. Päivällinen: Bolo de Chocolate, Qualitá Panettone Chocolate. Välipalat/Muut: Betânia Belle Light, Abacaxi. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Corrida - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandarguima
|