Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 77,02g | Prot: 98,94g | Hh: 199,97g.
Aamiainen: McDonald's Капучино Маленький, Майонез, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Lounas: Цикорий с Молоком, Словяночка Творог 5%, Киви, Салат из Капусты, Жареное Яйцо без Жира, Кровяная Колбаса. Päivällinen: Сливочное Масло, Своя Линия Крупа Пшеничная Артек, Куриная Грудка Отварная, Салат из Капусты. Välipalat/Muut: Укрпромпостач Колбаса Сыровяленная Переяславская, Рыба Вяленая, Простоквашино Кефир 1%, Каркаде, Millennium Чёрный Шоколад, Добряна Сыр Мраморный, Яблоко Голден. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olyachizh
|