Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 115,97g | Hh: 117,97g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Сыр Стародубский Emandhof Лайт 30%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Мандарины, Juna Тунец Консервированный, Махеевъ Горчица Русская, Гармония Сметана 20%, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе (из Молотых Зерен), HUXOL Заменитель Сахара, Каждый День Цветочный Мед, Кедровые Орехи, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|