Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
490 kcal
|
Rasva: 15,43g | Prot: 19,37g | Hh: 67,32g.
Aamiainen: Nutella Selai Coklat, Roti Gandum. Lounas: Nasi Putih, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Kopiko Permen, Kraft Biskuat Energi, Tango Long Wafer Chocolate. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutia Pancolli
|