Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 26,21g | Prot: 110,16g | Hh: 150,36g.
Aamiainen: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Ратимир Колбаса Вареная Говяжья. Lounas: Фасоль Стручковая, Окское Яичный Белок, Окское Яичный Белок, Зеленая Фасоль (Замороженная). Päivällinen: Данон Творог Мягкий 0%, Запеченная или Жареная Треска, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. Välipalat/Muut: Довга с перловкай, Простоквашино Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Imetys - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Магдалина11
|