Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 71,28g | Hh: 158,39g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Rosinen, Viva Vital Basis-Müsli. Lounas: Gala Äpfel, Gekochtes Ei, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Päivällinen: Mondo Italiano Grüne Peperoni Eingelegt, Gefüllt mit Frischkäse, Kunella Feinkost Walnußöl, Händlmaier's Süßer Senf, Deluxe Rinderfiletsteak, Parmesan (Gerieben), REWE Sonnenmais, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Aldi Blattsalat Mix. Välipalat/Muut: Actimel Vanille, Ricola Holunderblüten, Ricola Holunderblüten. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|