Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 124,00g | Prot: 153,93g | Hh: 140,54g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Quamtrax Whey Protein Isolate, Ашан Улитка с Курицей, Магнит Ватрушка с Творогом. Lounas: Братья Караваевы Гречка с Овощами, Братья Караваевы Сельдь под Шубой, Братья Караваевы Говядина по-Французски. Päivällinen: Карат Творог Зерненый 4%, Jack Daniels Виски. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|