Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 27,85g | Prot: 48,75g | Hh: 171,21g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Овсянка. Lounas: Яблоко, Ленивые Голубцы, Ленивые Голубцы, Голубец. Päivällinen: Яготинский Творожок с Изюмом, Зарог Кефир Нежирный. Välipalat/Muut: Чай с Медом, Яблоко, Кофе с Сахаром, Чай с Медом, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kseniyatverd
|