Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 96,21g | Prot: 117,55g | Hh: 198,11g.
Aamiainen: Курага, Ароматы Жизни Масло Льняное, Перекресток Сыр Российский, Яйцо Куриное, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Магнит Сыр Тильзитер, Увелка Ячневая Каша на Молоке. Päivällinen: Арахис, Королек, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Фундуком и Печеньем, Зеленый Чай, Mr. Ricco Майонез Оливковый 67%, Щи с Курицей, Перекресток Сыр Российский, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Чай с Молоком, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|