Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 56,88g | Prot: 103,81g | Hh: 193,06g.
Aamiainen: Красный Октябрь Алёнка Сладкая Мозаика, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Картофель Отварной, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Сельдь Соленая, Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Молоко Топленое 4%, Блины на Воде, Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Постный Борщ, Слобода Майонез, Куриная Грудка, Кофе, Провансаль ЕЖК Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Отварные. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|