Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3093 kcal
|
Rasva: 82,69g | Prot: 148,20g | Hh: 432,37g.
Aamiainen: HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Combino Penne Rigate, Kania Joghurt Dressing, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielCardenasM
|