Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 71,71g | Hh: 169,08g.
Aamiainen: Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal, Ikan Tongkol, Oatmeal. Lounas: Jeruk, Cireng, Tahu Goreng, Es Teh, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang Goreng, Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|