Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 127,80g | Prot: 88,69g | Hh: 184,24g.
Aamiainen: Рот Фронт Халва Глазированная, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Ичалки Сыр Гауда, Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский, Parmalat Молоко 3,5%, Solgar Omega-3 "950". Lounas: Торт, Fresh Cafe Суп-Пюре Морковно-Чечевичный , Fresh Cafe Салат Мимоза , Хлеб Черный. Päivällinen: Fresh Cafe Овощи Гриль, Первая Свежесть Филе Грудки. Välipalat/Muut: Бестфуд Сушеные Бананы, Ritter Sport Шоколад Молочный с Обжаренным Орехом Макадамии. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|