Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 102,18g | Hh: 72,53g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Nescau Achocolatado, Elegê Leite Desnatado. Lounas: Melancia, Melancia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Repolho Verde, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Päivällinen: Repolho Verde, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Chuleta Bovina, Chuleta Bovina. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Melancia. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
bicicleta ergo métrica - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Clarissa Trindade
|