|
12:30 - сливки с 1л. цикория с 6 печеньками
13:30 - 1 хлебец Dr. Corner 7 злаков
14:30 - сливки с 1л. цикория 6 печеньками
15:50 - wc
перед едой
74,3 кг. - 16,5%
20:30 приём
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2892 kcal
|
Rasva: 144,06g | Prot: 128,84g | Hh: 284,46g.
Aamiainen: O'Zera Шоколад Молочный с Апельсином, Клементины, Овсяная Каша на Молоке, От Мартина Семечки Отборные, Грейпфрут, Овсяное Печенье, Сушки, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Киви, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Талосто Вареники с Творогом, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Тыква, Петелинка Грудка без Кожи, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Nutiva Семена Чиа, Салат Овощной. Lounas: Здравник Цикорий Растворимый, Лакомо Сливки 10%, Billa Малышки Хрустишки. Välipalat/Muut: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Петрушка, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|